A jak idzie wyciskanie na płaskiej? Tutaj nie ma problemu z nadgarstkami? Wyciskanie spoko, nic nie boli. Tak myślę, że można albo zamiast pompek dodać np. floor press - wyciskanie sztangielek leżąc na podłodze, albo zrobić parę drobnych zmian - np. dodając w treningu B rozpiętki po wyciskaniu na płaskiej a w treningu D można dodać dodatkowe [...]
Quinton "Rampage" Jackson po przejściu z Pride do UFC stał się mistrzem UFC wagi półciężkiej. Rampage opowiada o swojej przemianie jako sportowca, nadchodzącej walce z Forrestem Griffinem, w której będzie bronił tytułu oraz o tym czego najbardziej nie lubi w swoim życiu fajtera MMA. CagePotato.com: Cześć, "Rampage." Dzięki za [...]
wysylalem juz raz historyjki ale chyba nie poszlo wiec jeszcze raz napisze.. jak pisalem wczesniej sam nie mam jakiegos wielkiego stazu troche czytam i sie pytam wiecej niz co ale... 1. w klasie u mnie gosciu kupil jakis anabolic(czy jakos tak) 2 opakowania po 100 tabletak miale je wpierniczac jakos piramidlanie jak sam mowil mial ok180 cm i wazyl [...]
ja jak dopiero zaczynałem ćwiczyć miałem fajna sytuacje :) jeden koleś wkleił się do mnie na siłownie, jak ćwiczyłem skos to chłopak chciał też spróbować :) i jak tylko podniósł ze stojaków to sztanga na wyprostowanych rękach upadła mu na nogi :D fajnie to wyglądało :) kiedyś ja wyciskałem szange zza karku i coś mi nie poszło i sztanga zaczęła [...]
[...] strasznie mnie wku**** ... W kazdym razie w przerwie między seriami rozmawiamy i nagle on mówi ... - Nie wiem czy będe we wtorek na siłowni ... - Czemu ? - zapytałem - Bo jak sobie w poniedziałek siupne to nie będe miał siły .. - Wesołych Świąt - odpowiedziałem i śmialiśmy sie przez najbliższe 5 minut - :D trzeba było to zobaczyc - komiczna [...]
[...] i ten na laweczce juz ostatkiem sil podniosł i BUUM upadła mu na klate .. niby nic tylko pomóc i po wszystkim .. a ja patrze na tego 2 bo sie przygladał i nic nie robił .. jak poźniej stwierdził chciał zobaczyć po jakim czasie bedzie czerwony ten co lezał na ławeczce i czy sie mocno wkurzy ... no troszeczke sie wkurzył .. bo 5 kg cięzarkiem [...]
U mnie na siłowni jest taki Cygan, który nie umie liczyć. Ciężary po kolorach patrzy i zawsze jak ma większy prosi kogoś żeby mu policzył. Pewnego razu nałożył sobie 130 na klatę a chciał 120. Pyta się znajomego czy ma 120, ten mu potwierdza. Ten raz to podniósł ledwo taki czerwony "ja *******e ****a ciawro mawro "(po cygańsku), [...]
[...] więc mu szybko szło i przy którymś powtórzeniu zapomniał się i przywalił sobie sztangą w zęby. Na szczęście tylko ukruszył sobie kawałek "jedynki" a nie wybił I jak kiedyś nasz kumpel zaczął sobie tym gryfem ćwiczyć tak dla zabawy, to tamten w/w qmpel do niego "Uważaj bo sobie żeby powybijasz: :D 2. U nas na siłowni co jakieś [...]
[...] skontaktowac. Trener to podsluchal i zaczlol mu tlumaczyc ze skoro zrobil ruch pozytywny to niech teraz wolno robi negatywny i niech sama sie odezwie skoro to na niego leci, jak pare osob uslyszalo ze udziela porad milosnych to wybuchla wielka beka ze trener robi za kupidyna i trenera :P 3. Ale najlepsze bylo dzis (dlatego postanowilem tutaj [...]
My Polacy mamy mentalność wiecznie niezadowolonych, bo jak ktos cos zrobi to źłe, jak nic nie zrobi to też źle... Identycznie byłoby na tych zawodach, gdyby wygrał kto inny, byłoby gadanie, ze Wolf - brak łydek i wysoko przyczep najszerszego i dziwne bicki, Kai - brak kaptura, przedramion i klockowaty, Rami - za duży, brak definicji, sedziowie [...]
NIe no Dymku po tym minicutcie bylo w miare bobrze nabite 91kg i pas 87. I mialo byc jeszcze masowanie. A wyszlo jak wyszlo. Co do zdjecia to jak widac sie po pijaku bardzo osmielilem i znalazlem jakies co kiedys pannie z pozdrowiniami z silki wysylalem to wstawilem. Tak normalnie to sobie sesji nie strzelam. Widac nie wiele %-) Nic ile dam rade [...]
Nic w robocie sensownego o tym jak wygląda trening i dieta nie próbowałem nawet sklecić bo się berlińskiej ferie zaczęły i koorwa myśli gubię. Nawet szocik wczorajszy miał być przecież 0,75, a taki rozkojarzony jestem, że 1ml poszedł. Dziś tyle ile ma być czyli 25 prop I ~38mg ace. Dla odmiany podskórnie że zdj poglądowym. Daje powoli, w połowie [...]
[...] kiedy to zrobię? -THRUSTERS -CLEAN & PRESS -OVERHEAD SQUAT -WINDMILL -SWING/SNATCH wszystko 10x na stronę trochę to podobne do moich zestawów - zaliczyłbym go jako "FBW". THE UPPER BODY BLAST -WINDMILL -PUSH PRESS -CLEAN -CLEAN & PRESS -ROW -PUSHUPS (JEDNA RĘKA NA KB) -UPRIGHT ROWING (PODCIĄGANIE KB OBURĄCZ [...]
Agrest ja bym sie tak nie nastawiala ze ochota na slodkie przejdzie... moze jak zakonczysz redukcje i sie ustabilizujesz to wtedy sa duze szanse ze ciagi pojda calkiem w zapomnienie. po drodze Twoj organism wraz z tluszczem uwalnia mnostwo roznych substancji i nie wiadomo co tam one robia w organizmie tak do konca. nie ma substytutu na slodycze - [...]
Siła ofensywna nie za wielka u nas jak tak ma to wyglądać . I to nie ze względu na Wichniarka bo szczerze to bardzo liczę na dobry występ Artura . Brak Błaszczykowskiego zawsze mnie boli i niepokoi . Nasza reprezentacja traci bardzo dużo na jakości gry kiedy nie ma Kuby . No nic zobaczymy co to się stanie Zmieniony przez - Chilavert w dniu [...]
Co do wygibasów to da się w każdym wieku, oczywiście że w wieku dziecięcym jest łatwiej ale da się w każdym. Kwestia konsekwentnego dążenia do celu, ciężkiej pracy i świadomości że nie wyrabia się tego wszystkiego w rok czy dwa. Jest gdzieś w internetach starsza pani która zaczęła w wieku 60 lat (nie robiąc wcześniej nic przez całe życie) i doszła [...]
[...] makaron, sos (z kalorycznych koncentrat pomidorowy i jogurt naturalny) 5. jw 6. sernik +lampka białego wina wytrawnego Razem: B 150 T 69 W 153 1876 kcal Mam dzisiaj jakieś nieprzyjemne uczucie w żołądku, ale podejrzewam, że to przez zjedzenie tego indyka z makaronem na zimno Jak patrzę na te ilości makaronu jakie teraz mam do [...]
jutro Chyba nie będzie tak źle, jak zjem na śniadanie więcej węgli o wysokim IG Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-19 15:36:32 Spowiadam się; wczoraj nic nie trenowałam. <proszę o lanie > a dzisiaj no to zaraz się wezmę Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-19 15:48:31 P.S wczoraj zjadłam jajecznicę poczułam się, jak balon. [...]
Zasmarkany dziennik
